Hola a todos de nuevo.
Tras un periodo de escasez de presencia, vuelvo a publicar en el blog. Ha transcurrido un tiempo desde que puse mi último post, y es que uno no tiene siempre tiempo para todo. Mucho trabajo y poco tiempo para el ocio, hacen que tengas que dejar cosas aparcadas, por lo menos por un tiempo, pero bueno, aquí estamos de nuevo. Nuevos cursos y conocimientos que he intentando ir desarrollando, me ayudarán a escribir algunos post.
Quiero agradecer el ánimo a continuar escribiendo a Mariano, un compañero de Ávila, que me dio un tirón de orejas, que por otra parte me merecía.
En los próximos post que iré escribiendo, desarrollaré algunas ideas que rondan mi cabeza. Explicaré algo más de algunas técnicas que utilizo en el día a día, como es
Nunca es tarde para volver a empezar…tendré que proponer los días de 26 horas.
1 comentario:
Mara:
Daniel buenas tardes, tengo 39 años y fui operada hace 1 mes de una artroscopía en la rodilla por que tenia una condromalacia rotuliana Grado IV, osteocondritis condilo femoro externo, me hicieron una liberación de retinaculo y microfragmentacion osea. Estoy en rehabilitación física en la parte desinflamatoria estoy en reposo ya que no podre pisar por casi 6 meses uso silla de ruedas y a veces muletas para desplazarme dentro de mi casa a raiz del sedentarismo me he lesionado en la parte debajo del hombro hacia la espalda tuve unos dolores intensos no podia levantar el brazo y me dolia hasta cuando respiraba, me hicieron unas placas y me dijeron que era una contución muscular, esto sucedió al manipular mis muletas. Tengo una semana con el dolor y con inyecciones analgésicas. quisiera saber que puedo hacer para evitar futuras lesiones ya que voy a estar varios meses sin caminar y sin pisar mi pierna operada le digo esto por que estoy muy preocupada ya que ha empezado a dolerme varias partes del cuerpo de la cintura para arriba y me esta empezando a crujir los hombros, cuello, codos etc. cada vez que levanto los brazos para coger algun objeto o hasta para rascarme la espalda o cuando muevo la cabeza de un lado a otro. Por favor ayudeme quiero saber si estoy crujidos son por la falta de movimiento y si van a pasar que puedo hacer para que se quiten los crujidos y el dolor, y que me diga por favor en que momento es el ideal para comenzar hacer ejercicios de fortalecimiento de rodilla despues de la operacion ya que hasta ahora llevo un mes de operada y el fisiotepista solo me pone conpresas. y la ultima pregunta la pierna operada ha perdido en un mes casi por completo la masa muscular esta flácida y la siento tieza se va a recuperar la tonacidad musculara y la flexivilidad.
Muchas gracias y espero su pronta respuesta. Que Dios lo bendiga.
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